O Jornal Diário de Santa Maria fez uma reportagem onde demonstrou estatística das causas de morte em Santa Maria.Houve 1.403 mortes em Santa Maria do primeiro dia do ano até o dia 31 de Outubro. Dessas mortes 27 por cento foram causadas por problemas do coração e a segunda causa foi o câncer com 21 por cento.
Desses dados dá para concluir que se cuidarmos de nosso coração teremos muito mais chances de alongar nossa vida. Os cuidados com o coração começam com uma visita ao médico e após a avaliação temos que fazer exercício.
O exercício mais simples que existe, o mais fácil de fazer e que pode ser praticado por todas as pessoas é a caminhada. O ser humano sempre caminhou, lembre que nos primórdios as populações eram, na sua maioria, nômades e por isso estavam sempre em movimento.
Atualmente vivemos em escritórios e quando chegamos em casa não temos disposição para mais nada. Mas isso deve ser abandonado, é preciso movimentar o corpo para que nosso coração melhore seu desempenho e nossa vida seja melhor e mais longa.
Há alguns anos atrás eu fui ao médico e descobri que tinha pressão alta e meus indicadores estavam todos acima do indicado. Segui os conselhos do médico e parti para a caminhada, no princípio era preciso um grande esforço para realizar o mínimo recomendado. Hoje caminho por mais de uma hora e em alguns dias faço até corrida. Todos meus indicadores melhoraram e mantenho as visitas regulares ao médico para não fugir das recomendações.
A melhora do condicionamento físico ajuda o coração na sua nobre função, mas ajuda também o corpo a enfrentar outras doenças. Muitos cânceres entram em ação por alguma fraqueza em nosso corpo. Quanto melhor nossa saúde geral menos chance temos de vir a ter alguma doença grave. Inclusive as doenças que afetam os idosos, como a fraqueza dos ossos, diminuem com os exercícios constantes. A musculação, mesmo leve, ajuda o organismo a absorver o cálcio tão necessário para fortalecer nosso esqueleto.
Outra coisa muito importante para nossa saúde é abandonar o fumo, a maioria dos cânceres são os de pulmão que são potencializados pelo hábito do cigarro.
Por isso, caro leitor, vá ao médico e siga seus conselhos de melhorar a alimentação e fazer exercícios sempre. Você viverá mais e melhor.
São dados que devem ser considerados com muita atenção, parabéns, Catarino.
ResponderExcluirAs vezes podemos mudar um pouquinho que seja nosso estilo de vida, deixando de usar o carro em percursos menores ou descendo alguns pontos antes para quem usa ônibus.
Abraços e ótimas semana pra ti.
sempre digo aos meus familiares para cuidarem da saude pois esta é a unica que o dinheiro não compra, mas mesmo assim meus avós principalmente deixam de se cuidar, brasileiro é triste né, espero que as pessoas se concientizem (escrevi errado provavelmente desculpe =p)
ResponderExcluir____________________
http://tecnijogos.blogspot.com
é preciso estar muito atento principalmente com o que comemos.
ResponderExcluirAbs
meire
Cuidar da saúde é fundamental.
ResponderExcluirParabens pelos 50.000 acessos.
Sucesso.
Blog muito informativo, excelente!!!
ResponderExcluirO Círculo Literário pede gentilmente sua visita, para juntos propagarmos a Literatura!!Apareça por lá e veja nosso mais novo convite para você!!
Até!!
"A vida sem luta é um mar morto no centro do organismo universal."(Machado de Assis)
Olá, Catarino! Todos culpam a vida moderna pela falta de exercícios físicos. "Desculpa esfarrapada", pois se o sedentário amasse a própria vida, abdcaria de, ao menos, uma atividade, para cuidar da saúde.
ResponderExcluir