Palavras de Saúde. O vício do cigarro, como largar?

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O vicio do cigarro, como largar

Se você é um fumante saiba que existem no mercado diversos métodos para acabar com o vício do cigarro, basta querer e ter força de vontade.
- Goma de mascar com nicotina – são pastilhas que liberam pequenas doses de nicotina, diminuindo os sintomas da abstinência.

- Skin Patches – são pequenos adesivos que, colados à pele, liberam mais nicotina do que a goma de mascar.

- Spray nasal – este spray libera menos nicotina que a goma e os patches, mas chega mais rápido ao sistema circulatório.

- Inalante – tem a mesma forma do cigarro, o que leva o indivíduo a achar que está fumando, pois imita o gesto mão-para-boca do fumante só que com 1/3 da nicotina do cigarro.

- Zyban – este é um método sem nicotina, trata-se de uma droga antidepressiva que auxilia nas crises de abstinência.

Todos os métodos acima devem ser receitados e terem acompanhamento médico.

Quando uma pessoa para de fumar ocorre os seguintes benefícios:

- após 20 minutos sua pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal.

- após 2 horas não tem mais nicotina no seu sangue.

- após 8 horas o nível de oxigênio no sangue se normaliza.

- após 2 dias seu olfato já percebe melhor os cheiros e seu paladar já degusta a comida melhor.

- após 3 semanas a respiração fica mais fácil e a circulação melhora.

- após 5 a 10 anos o risco de sofrer infarto será igual ao de quem nunca fumou.



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17 comentários:

  1. eu nao sou fumante sabe, porque eu acho mais facil, nao usar, do que depois sofrer para ter que se livrar.

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  2. São ótimas dicas, Catarino, mas acho que o principal é querer parar de fumar. Com força de vontade a gente consegue as coisas que parecem ser as mais difíceis.

    Abraços

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  3. Passei por todos estes problemas, Catarino, e te falo que é um vício do capeta. Como falou o Seu Luiz, a força de vontade é básica neste processo.

    Abs,

    Babo

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  4. Desculpe o post anterior, tentei entrar com o openid e estava o da minha esposa. Baguncei.

    Abs,

    Babo

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  5. Também acho que o principal é a força de vontade. Claro que a ajuda de substitutos é importante, mas se não houver uma vontade inabalável de largar os cigarros, qualquer substituto é ineficaz só por si.
    Um abraço,

    Milouska

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  6. Olá Catarino

    O problema também é que o fumante não é só dependente químico, e sim psicológico também, daí o termo "hábito de fumar".
    Sou fumante e penso em parar. Não é fácil, mas um dia eu chego lá.

    Abraços.

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  7. Quando não se consegue algo sozinho, o que fazemos? Procuramos ajuda, esse é o caminho da humildade. Também é o caso dos fumantes: se não conseguem parar (o que realmente é difícil), melhor procurar ajuda especializada. Perdi minha mãe por causa do cigarro, e ainda não consegui largar...
    Abraços, sempre bem-vindas postagens que podem ajudar outras pessoas!

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  8. Eu conheci um tratamento de acupuntura a laser... muito bacana. Tem uma pessoa amiga que fez, estamos esperando o resultado mas até agora ele já passou algumas semanas sem o cigarro com apenas uma sessão. espero que dê certo pois se der certo eu serei o próximo.
    Abraços

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  9. Eu tento parar, mas já é institivo, o ato de comprar cigarro acontece instintivamente, e quando voce se dá por si, está fumando novamente!

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  10. Sou fumante e quero experimentar o Ziban mas tenho que consultar um médico antes. valeu pelas dicas catarino!

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  11. Suas dicas são um verdadeiro serviço a saúde publica, tão prejudicada com o vicio da nicotina,e ficando cada vez com mais doenças por esta praga ,tudo que for feito para ajudar as pessoas a conseguir largar o fumo é valido.

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  12. Estou na luta para largar. Desde o primeiro dia já senti a diferença, percebo melhor os aromas, muitos me remetem a tempos passados, quando eu os sentia. Disso já faz um bom tempo. Aumentou minha disposição para tudo.È difícil para alguém como eu que fumava 2 maços por dia, mas não tenho duvida que vale a pena. Agora é esperar pra ver esses duro esses dez anos para receber o beneficio completo.

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  13. Já fui fumante e confessos que esses métodos podem ajudar, mas se o fumante não tiver força de vontade e procurar superar seu ego, tudo vai por água abaixo. Deixei esse maldito vício a 8 anos, engordei, mas me sinto realizado.

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  14. HOje eu DECIDI ....LARGA ESSE VICIO MALDITO !!! FUMO A 5 ANOS DE 2 ANOS PARA CA ...VENHO FUMANDO 2 MAÇOS POR DIA ....COM 20 ANOS !!!! Sei que tem gente que já fuma muito mais tempo que eu ....só que esse vicio ...É MUITO FORTE !!! SÓ QUE ACREDITO QUE JÁ CHEGUEI NO LIMITE ...JÁ SINTO UMAS PONTADA NO PEITO DE LEVE ....JOGA BOLA ??? NEM PENSA 2 VOLTA NA QUADRA JÁ TO MORTO ... COM 20 ANOS E UM CORPO MALHADO ...NÃO AGUENTA JOGA UMA BOLINHA !!!

    DIGA NÃO AO CIGARRO !!!! ISSO É UMA PRAGA ...TINHA QUE SER TRATADO COMO DROGA !!!

    POIS ELE FAIZ UM MAL...QUE SÓ QUEM FUMA OU JÁ FUMO ...SABE !!!

    FICA MEU DEPOIMENTO !!!

    E DESEJO FORÇA PARA TODOS QUE ESTÃO QUERENDO SAIR !!!

    WILLIAM ROMOLO !!!

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  15. EU NUNCA FUMEI, MAS VENHO OBSERVANDO AS PESSOAS QUE TEM VICIOS. É MUITO TRISTE VER PESSOAS SENDO DOMINADAS POR ALGO QUE SÓ CAUSA DOENÇAS CONSTRANGEDORAS, E ATE A MORTE. OS JOVENS DE HOJE ACHAM BONITO FUMAR, SE MOSTRANDO PARA OS COLEGAS SE ACHANDO ESPERTOS, MAS SAIBAM QUE ESPERTOS SAO OS QUE CORREM DE COLOCAR E ESPERIMENTAR QUALQUER TIPO DE ENTORPECENTES... SER DOMINADO POR ESTES VICIOS É ALGO QUE NAO DESEJO NEM PARA O MEU PIOR INIMIGO!
    TENHO PAVOR A TODOS OS VICIOS, GRAÇAS A DEUS!!!

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  16. Deixar de fumar não é fácil. Especialmente, após muitos anos fumo. Eu gosto do fumar. No entanto, nestes momentos, fumo por vicio e não por prazer. Como já foi dito, por fatores psicológicos e hábitos, o vício do tabaco se torna mais fácil ou difícil de largar. A pessoa fuma mais ou menos dependo do seu estado psicológico. O tabaco acaba por ser um espécie de companhia para o fumador! E para substituir o tabaco, outro vício terá de existir, que o substitua.

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  17. O certo é parar completamente com o cigarro, faz muito mal a saúde, estraga os pulmões e predisõe ao cancer. Fique fora dessa daybydayestetica.com

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