Palavras de Saúde. Os benefícios do Abacate.

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Os benefícios do Abacate
Com origens na América Central, o abacate é uma fonte de grandes benefícios para a saúde das pessoas. Ele facilita o processo de digestão e elimina dores estomacais. Apesar de rico em gordura vegetal, não prejudica o fígado e elimina a sensação de peso no estômago. também contém muito fósforo, que ajuda na formação dos ossos e dentes, além de evitar a fadiga mental.



O caroço do abacate, moído e queimado, misturado ao leite, ajuda a combater problemas renais e desinterias. O chá de suas folhas ajuda no processo digestivo, ameniza infecções de garganta, elimina a rouquidão e a tosse. Ao mastigar as folhas pode-se curar estomatites e ânsias, além de fortificar a gengiva e os dentes.

É rico em vitaminas A, C, E e B6, em proteínas, ferro, magnésio, potássio, sais minerais e glutationa, um poderoso antioxidante. Ele beneficia as artérias, reduz o mau colesterol e dilata os vasos sanguíneos, que entupidos podem causar infarto, e ainda possui a capacidade de bloquear agentes cancerígenos.

A dica é bater a fruta no liquidificador junto com leite, duas colheres de aveia e açúcar a gosto. A bebida é rica em energia e dá muita disposição.



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14 comentários:

  1. Já adoro abacate mesmo sem saber de todos esses benefícios. Agora terei motivos para gostar ainda mais! hehe

    Abraços

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  2. Oi.
    Uma delícia, agora se não me engano tem que comer moderadamente, mesmo a gordura sendo vegetal, porquê tem muitas calorias.
    Abraços,

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  3. Catarino, quando criança tínhamos um pé de abacate em casa. Desde então sou fã desta fruta, mas não sabia de todas estas suas qualidade. Parabéns pelo artigo.

    Abraços

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  4. Informações muito importantes mais eu não gosto de abacate que pena.

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  5. Oi, Catarino!

    Aqui no meu bairro, muitos vizinhos da minha rua possuem uma árvore de abacate. Na minha casa mesmo tinha um, mas meu pai acabou cortando. É uma fruta muito saboroso e ótima para fazer uma boa vitamina. Gostei de saber de todas essas curiosidades em torno do abacate!

    Abraço

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  6. Puxa, eu não sabia de todos esses benefícios, tenho um abacateiro aqui em casa, vou cuidar mais dele! Abraços,

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  7. Eu adoro abacate. Quando criança tínhamos dois pés de espécies diferentes. Abacate o ano inteiro. Ouvi que ele era prejudicial ao colesterol. Toda hora inventam e voltam atrás indicando mais benefícios do que malefícios.
    Eu como porque gosto e é fruta.

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  8. OlÁ,CATARINO,EU A MINHA VIDA TODA VI MEU PAI COMER ABACATE DE SOBREMESA,E SABE QUE ELE TEM 67 ANOS COM UMA SAÚDE DE FERRO!COMPROVO ESSA HISTORIA DA FRUTA,TEM TUDO A VER!

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  9. Catarino, a respeito do abacate apos assistir a uma dica de saúde na tv passei a pesquizar na internet esta fruta deliciosa e tão nutritiva, parabéns pela sua matéria, pena que ñ descobri isto antes. vamos ao consumo desta delícia, ha vc sabia que ela pode ser conservada na geladeira de 2 a 4 semanas ?
    Abraço - Carlos R.D.

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  10. Eu ja gostavade abacate mas tinha medo de elevar o colesterol agora vou comer moderadamente abraços marilza poranga ce

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  11. Olá, adorei a sua matéria e coloquei-a no meu blog de culinária para vegetarianos. Coloquei a fonte, o seu blog.

    http://www.acozinhadaruiva.blogspot.com =)

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  12. Beleza, mas eu não consigo comer moderadamente, eu como um inteiro... e não sou gorda... amoooooooooo!

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  13. Ola,
    Dizem que abacate da muito Tzao, mas acho q eh mentira rsrsrsrsrs. O ACAI E A MANGA, da mais kkkkkkk

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  14. obrigada pelas informaçõas, gosto demais de abacate,preciso saber se posso comer antes de fazer ciclismo,pois meu HdL estar baixo demais.

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