Dica de saúde. Saiba como evitar o Estresse.

O estresse é muito comentado e discutido nos dias de hoje. As pessoas falam que estão estressadas, mas às vezes confundem sintomas isolados. Ficar cansado, irritado não significa estar estressado. O estresse é uma resposta que o organismo dá quando é estimulado por fatores externos. Esses fatores podem ser algo que irrite, amedronte, excite ou mesmo que cause extrema felicidade.

As facilidades e a agitação da vida moderna trouxeram consigo o estresse. O trânsito, a instabilidade no emprego, a violência, entre outras coisas, fazem com que o indivíduo receba doses diárias de tensão. Mas o estresse em si não é algo ruim, na verdade ele é uma importante resposta do organismo para a manutenção da vida. O segredo é lidar com ele, não permitindo que isso traga consequências danosas para a saúde.

Para evitar o estresse é preciso seguir algumas dicas:

1 - Praticar exercícios físicos regularmente: alivia as tensões causadas pelo estresse;

2 - Praticar um hobby ou algo que goste de fazer: nessas atividades, a atenção é desviada, aliviando as tensões;

3 - Controlar a alimentação e diminuir o abuso de substâncias químicas;

4 - Conversar mais com as pessoas;

5 - Tirar férias regularmente e, de preferência, desligar-se dos problemas nesse período;

6 - Ter momentos de lazer, reserve um tempo no final de semana para passeios ao ar livre, caminhadas, ir ao cinema, entre outras atividades e

7 - Ter um animal de estimação.

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Fonte: Caderno Saúde do jornal Diário de Santa Maria
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