O estresse é muito comentado e discutido nos dias de hoje. As pessoas falam que estão estressadas, mas às vezes confundem sintomas isolados. Ficar cansado, irritado não significa estar estressado. O estresse é uma resposta que o organismo dá quando é estimulado por fatores externos. Esses fatores podem ser algo que irrite, amedronte, excite ou mesmo que cause extrema felicidade.
As facilidades e a agitação da vida moderna trouxeram consigo o estresse. O trânsito, a instabilidade no emprego, a violência, entre outras coisas, fazem com que o indivíduo receba doses diárias de tensão. Mas o estresse em si não é algo ruim, na verdade ele é uma importante resposta do organismo para a manutenção da vida. O segredo é lidar com ele, não permitindo que isso traga consequências danosas para a saúde.
Para evitar o estresse é preciso seguir algumas dicas:
1 - Praticar exercícios físicos regularmente: alivia as tensões causadas pelo estresse;
2 - Praticar um hobby ou algo que goste de fazer: nessas atividades, a atenção é desviada, aliviando as tensões;
3 - Controlar a alimentação e diminuir o abuso de substâncias químicas;
4 - Conversar mais com as pessoas;
5 - Tirar férias regularmente e, de preferência, desligar-se dos problemas nesse período;
6 - Ter momentos de lazer, reserve um tempo no final de semana para passeios ao ar livre, caminhadas, ir ao cinema, entre outras atividades e
7 - Ter um animal de estimação.
Se gostou do post subscreva nosso FEED.
Fonte: Caderno Saúde do jornal Diário de Santa Maria
Cópias não permitidas www.blogdocatarino.com
Conheça o SHOPPING DO CATARINO

Preciso de um bichinho de estimação, já!!!
ResponderExcluirCaminhar também será legal.
valeu pelas dicas.
abraços
Boas dicas, Catarino.
ResponderExcluirNo mundo de hoje é complicado ter calma.Contudo,
ResponderExcluiré possível dá um equlíbrio nas emoções ao chegar em
casa,e nas horas vagas,como ler,andar de bicicleta,um
joguinho de dama,escrever algo que se goste.Ouvir mú
sica,dançar.E,ficar de bem com a vida.Não atrelar demais
nossas vidas a dinheiro,ela não é a bolsa de valores.
Um abração a todos.
Face (janio ferreira)