Dica de Saúde: Alimentos que não saciam a fome.

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Há alimentos que, ao invés de matar a fome, deixa a pessoa com mais fome. E isso não é apenas uma impressão. Estudo publicado recentemente pelo Journal of Clinical Investigation prova que certos alimentos realmente estimulam que continuemos a comê-los. Em vez de saciar, dão mais fome.

Pesquisadores apontam que mecanismos fisiológicos e características específicas de alguns alimentos podem levar as pessoas a comerem mais do que deveriam, burlando os mecanismos que levam à sensação de sociedade.

Fuja dos alimentos que não saciam a fome:

- Batata frita;
- Pipoca;
- Sorvete;
- Refrigerante;
- Chocolates e doces em geral;
- Pães brancos;
- Fast food;
- Sopas industrializadas;
- Massas de trigo branco;
- Biscoitos salgados com sabor artificial e
- Refinados.

Alimentos que são ótimos para serem consumidos:

- Pães e biscoitos integrais;
- Picolé de frutas;
- Sucos naturais ou a fruta in natura;
- Castanha de caju;
- Frutas secas;
- Sanduíche integral e
- Refeições com comida de verdade, tais como feijão, arroz, carne e saladas.

E você como está sua alimentação, tem procurado por alimentos mais saudáveis? Quanto mais cedo mudar mais tempo de vida saudável terá.


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5 comentários:

  1. Sou fã das sopas industrializadas, e já tinha notado que não adianta o quanto as como, realmente continuo com fome!

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  2. Realmente uma verdade inconveniente até por que a maioria de nós não se alimenta adequadamente.

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  3. Catarino, concordo com voce, comidinhas e petiscos só servem para engordar! Eu nunca troco um prato de comida por um fastfood, por exemplo. Eu não como muito, prefiro até uma salada do que um sanduiche. Não há exceção!

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  4. Ótimo post, sou super cuidadosa com minha alimentação e estou sempre incentivando os meus filhos e alertando sobre as comidas industrializadas.
    Grande abraço!

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  5. Oi !!

    hahahah esse post me faz entender muita coisa rs !!
    Sai desse corpo que nao te pertenceeeeeeeee rs !!
    Beijos e bom final de semana !!!

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