O Instituto do Câncer do Estado de São Paulo (Icesp), ligado à Secretaria de Estado da Saúde e à Faculdade de Medicina da USP, elaborou algumas dicas importantes que podem auxiliar a prevenir o surgimento da doença. Atitudes simples de serem incorporadas ao dia a dia são fundamentais para prevenir o câncer, que atualmente é a segunda maior causa de mortes entre a população.
1 - Não fume. Mesmo uma pequena quantidade de tabaco pode provocar um grande estrago.
2 - Não abuse de bebidas alcoólicas, principalmente se estiver violando a regra número um.
3 - Mantenha hábitos de sexo seguro. Use camisinha para evitar doenças que favorecem o surgimento de alguns tipos de câncer.
4 - Priorizar o sexo seguro evita, ainda, a transmissão do vírus da hepatite B e da hepatite C, ambas ligadas ao câncer de fígado.
5 - Evite o consumo excessivo de açúcares, de gorduras, de carne vermelha e alimentos industrializados.
6 - Na mesma linha da dieta saudável, vale reforçar a importância de evitar o consumo de alimentos com muito sódio e conservantes.
7 - Cuidado com o sol. Use filtro solar diariamente e evite a exposição entre 10h e 16h.
8 - Pratique atividades físicas as todos os dias. A recomendação é que a duração seja no mínimo de 30 minutos diários.
9 - Mantenha-se atento a sua saúde. Procure assistência especializada caso note qualquer anormalidade em seu corpo.
10 - Faça um check-up anual e realize todos os exames para diagnóstico precoce. Prevenir é o melhor remédio.
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Catarino,
ResponderExcluirO melhor de tudo isto é a prevenção, mesmo que anual.
E verificar se na família não existem casos de câncer também, porque pode haver a hereditariedade.
João Bosco
Deixar de usar celular e não morar onde tenha torres de celular...
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