Dicas de saúde. 10 atitudes que evitam o câncer.

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Dicas de saúde. 10 atitudes que evitam o câncer.

O Instituto do Câncer do Estado de São Paulo (Icesp), ligado à Secretaria de Estado da Saúde e à Faculdade de Medicina da USP, elaborou algumas dicas importantes que podem auxiliar a prevenir o surgimento da doença. Atitudes simples de serem incorporadas ao dia a dia são fundamentais para prevenir o câncer, que atualmente é a segunda maior causa de mortes entre a população.

1 - Não fume. Mesmo uma pequena quantidade de tabaco pode provocar um grande estrago.

2 - Não abuse de bebidas alcoólicas, principalmente se estiver violando a regra número um.

3 - Mantenha hábitos de sexo seguro. Use camisinha para evitar doenças que favorecem o surgimento de alguns tipos de câncer.

4 - Priorizar o sexo seguro evita, ainda, a transmissão do vírus da hepatite B e da hepatite C, ambas ligadas ao câncer de fígado.

5 - Evite o consumo excessivo de açúcares, de gorduras, de carne vermelha e alimentos industrializados.

6 - Na mesma linha da dieta saudável, vale reforçar a importância de evitar o consumo de alimentos com muito sódio e conservantes.

7 - Cuidado com o sol. Use filtro solar diariamente e evite a exposição entre 10h e 16h.

8 - Pratique atividades físicas as todos os dias. A recomendação é que a duração seja no mínimo de 30 minutos diários.

9 - Mantenha-se atento a sua saúde. Procure assistência especializada caso note qualquer anormalidade em seu corpo.

10 - Faça um check-up anual e realize todos os exames para diagnóstico precoce. Prevenir é o melhor remédio.


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2 comentários:

  1. Catarino,

    O melhor de tudo isto é a prevenção, mesmo que anual.
    E verificar se na família não existem casos de câncer também, porque pode haver a hereditariedade.

    João Bosco

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  2. Deixar de usar celular e não morar onde tenha torres de celular...

    ResponderExcluir

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