Dormir pouco aumenta o peso dos adolescentes.

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dica de saúde, sono, obesidade

O sono é muito importante para todos nós. Para os jovens dormir pouco pode afetar sua saúde. De acordo com uma pesquisa publicada na revista Sleep, jovens que dormem pouco comem mais alimentos gordurosos e lanches do que aqueles que descansam por mais de oito horas por noite.

As meninas são as mais atingidas, pois ganham peso com mais facilidade. A equipe de cientistas do Brigham and Women’s Hospital e Beth Israel Deaconess Medical Center, em Boston, nos EUA, estudou 240 adolescentes entre 16 e 19 anos. O sono de cada um foi monitorado em casa e o consumo alimentar foi medido com entrevistas.

Os pesquisadores descobriram que os jovens que dormiram menos de oito horas consumiram 2.2% mais calorias provenientes de gorduras do que aqueles que dormiram mais de oito horas. Porém, essa realidade pode ser revertida. A equipe descobriu que cada hora adicional de sono fez os adolescentes consumirem 21% menos quantidade de calorias.


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3 comentários:

  1. Dormir pouco alem de aumenta peso, causa estres, cansaço físico , desânimo,sendo muito prejudicial a saúde em geral,dormir 8horas por dia e necessário para obem estar...



    abraços..

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  2. Engraçado, quando adolecente dormia 5 a 6 horas por dia, e era magro. Hj em dia durmo quase 10 horas por dia e tenho que me controlar na alimentação.
    Ficava mais tempo acordado, mas ficava gastando energia, hj os adolecentes na sua maioria são preguiçosos e querem tudo pronto.

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  3. Bom post Catarino.
    Para ter uma boa saúde, devemos fazer um sono descansado de pelo menos 8 horas. Não esquecendo o exercício fisico.
    No meu blog http://www.pauloeleonor-bioestrela.com/ encontram muitas dicas de emagrecimento em particular e de saúde em geral.

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