Saúde. 10 dicas para evitar o câncer.

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Saúde. 10 dicas para evitar o câncer.

A prevenção do câncer é uma questão de mudança de comportamento, diz o oncologista Murilo Buso, do Centro de Tratamento Oncológico do Hospital Universitário de Brasília. A orientação vem como resposta para o alerta do Instituto Nacional de Câncer (Inca), que recentemente divulgou a estimativa de novos casos da doença previstos para 2012: 520 mil.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde – OMS, o câncer é a segunda doença que mais mata no mundo, com cerca de 7,6 milhões de óbitos por ano, e passará a ser a primeira causa de morte nos próximos 25 anos. Mas, segundo a recomendação do oncologista, não é preciso temer as estatísticas. Buso reforça a ideia de que bons hábitos ajudam a manter o funcionamento do organismo em dia.

Para evitar o câncer é preciso cuidar da saúde desde jovem. Para isso siga as dez dicas abaixo relacionadas. São medidas simples que podem fazer a diferença na sua saúde.

1. Pare de fumar – o cigarro está entre os fatores de risco para a ocorrência de diversos tipos de câncer.

2. Tenha uma alimentação saudável – coma mais frutas, legumes, verduras e cereais.

3. Beba moderadamente – homens devem se limitar a dois drinques por dia. As mulheres, a um.

4. Mexa-se – pratique atividades físicas durante pelo menos 30 minutos, cinco vezes por semana.

5. Use filtro solar – evite exposição entre 10h e 16h, e use sempre protetor solar, chapéu e barraca.

6. Escove os dentes – a medida evita o surgimento de feridas e ulcerações, que podem ser cancerosas.

7. Use camisinha – é uma proteção para a transmissão de doenças sexualmente transmissíveis e também para o câncer.

8. Homens. Consultem um urologista – após os 50 anos, seu médico deve investigar o câncer da próstata, e se houver histórico familiar da doença, a partir dos 40 anos.

9. Mulheres. Devem ir ao ginecologista – a prevenção é fundamental.

10. Não espere – ao perceber sintomas de que alguma coisa não está funcionando direito em seu corpo, vá ao médico.



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Fonte: Caderno Vida Zero Hora. 
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2 comentários:

  1. Quanto a ser mais saudavel com filtro solar.. 90% dos filtros vendidos no Brasil tem benzophenone-3 que eh proibido na europa por ser.. cancerigeno

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  2. Pelo que consta não usar nenhum protetor causará mais problemas e em menor tempo. A saúde pública deve mudar os produtos para atender melhor as pessoas.

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