Alimentos que ajudam na hidratação.

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O corpo humano necessita estar sempre hidratado. A água trabalha junto com as fibras estimulando o trânsito intestinal e eliminando as toxinas do organismo, impedindo que haja acúmulo e isso reflita em nossa saúde. No verão essa necessidade aumenta e não bata somente ingerir água é preciso escolher alimentos que ajudam na hidratação diária.

Os alimentos mais indicados para a hidratação de nosso organismo são:

- laranja: contém 87% de água e é rica em vitamina C que auxilia na formação do colágeno da pele, promovendo elasticidade e firmeza.

- melancia: contém 92% de água.

- melão: contém 90% de água.

- mamão: contém 88% de água.

- tangerina: contém 87% de água.

- alface: contém 95% de água.

- agrião: contém 93% de água.

- cebola crua: contém 87% de água.

- couve-flor-de-bruxelas cozida: contém 85% de água.

- leite: contém 90% de água.

Todos esses alimentos são ricos em vitaminas que melhoram a saúde em geral e são muito agradáveis de serem consumidos.


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Fonte: Revista Viva Saúde.
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